尿酸总是升高，会患上痛风，伤害到我们的关节部位，还会危害到肾脏的健康。这种疾病的发病率越来越高，我们更要及时的关注尿酸水平，不要让它忽上忽下，只有保持稳定，才可以防止患病，

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一、尿酸变高，会出现下面3个症状

1、腰感到很疼

肾脏会因为尿酸的升高受到影响，我们的腰部与肾脏也有关联。如果感到腰很疼，不容易缓解，疼痛越来越剧烈，要小心是体内的尿酸升高了，对肾脏造成了影响。

2、小便的颜色不正常

我们的尿液颜色是透明的或是浅黄色，都是正常的，但尿酸上升，颜色会发黄，由于肾脏受到损伤，过滤功能下降。醒来后有的人，排尿的时候尿液发黄，如果喝水了，会有所缓解，要是没有变化，还很黄，就要注意了，可能是尿酸不稳定了。

3、很多部位发肿

肾脏受损后，代谢的功能异常，身体中的水分过多，根本原因就是尿酸过高，肾小球受到了阻碍，水分难以排出体外，所以导致眼睛、四肢等部位浮肿。

除此之外，还有可能有下面的异常：

1、关节处肿大、关节酸疼、屈伸不便；

2、体温有明显的升高、没有力气；

3、胃口下降、不想吃饭；

4、浑身没劲、做什么都没有兴趣

5、头部疼痛

二、这些习惯，可以帮你把尿酸降下来

1、控制住嘴巴

很多食物都要注意摄入量，像高嘌呤类的食物，如果你不听劝阻，喜欢吃海鲜、肉汤等食物，尿酸就很难降下来，给你造成的危害将无法估量。

2、坚持活动身体

多多运动可以提高免疫力，加快代谢的速度，帮助毒素更好的排出去。特别是高尿酸人群，更要注意多锻炼，最少要达到30分钟，才可以起到作用。

降尿酸、防痛风，关键还是在于加快肾脏排泄尿酸。

但单纯喝水效果有限，我们可以在水中加入尿酸的草本“克星”

菊苣抗菌，降糖，抗炎，调血脂，降尿酸，镇痛对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用

栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，葛根可通经活络，桑叶能疏散风热

菊苣栀子茶方出自古医名书《金匮要略》

俗话说，单药不成方：菊苣栀子再加上桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改进版的菊苣栀子茶

这些中草药，能促进排尿，还能缓解关节疼痛，是降尿酸、防痛风的“黄金搭档”。早晚一杯，把尿酸排泄一空！